Déroulement des séances de relaxations ludiques
Chaque séance de relaxation ludique commence par un temps d'échange avec le parent accompagnateur et l'enfant. Un moment est ensuite consacré à l'échange avec l'enfant seul, afin qu'il puisse s'exprimer librement.
La première séance dure entre 45 minutes et 1h15, puis les séances suivantes entre 40 et 45 minutes.
Chaque séance comprend des rituels d'accueil, un temps d'échange pour identifier les besoins et les objectifs de l'enfant, des exercices de relaxation ludique et dynamique mêlant mouvements, pauses et visualisations, ainsi qu'un temps de partage des ressentis. Des outils simples sont également proposés pour permettre à l'enfant de réutiliser la relaxation ludique dans son quotidien.
Temps d'accueil et d'échange
Ce moment est un temps d'écoute et de douceur. Il permet de parler de ce que l'enfant ressent, de ce dont il a besoin et de ce qu'il aimerait améliorer, afin que la séance soit adaptée à lui et à son rythme.
Temps de pratique
La séance commence toujours par une explication simple de ce que nous allons faire. Nous réalisons ensuite des exercices de relaxation ludique avec des mouvements doux, de la respiration et des pauses pour se poser et se détendre. Je guide l'enfant vers un moment de calme et de détente grâce à des images positives et des jeux d'imagination. L'objectif est simplement de se laisser porter et de prendre plaisir.
Temps de partage des ressentis
Dans ce temps d'échange, l'enfant peut s'il le souhaite mettre des mots sur ce qu'il ressent dans son corps, dans son coeur et dans sa tête.
Temps d'autonomie
La relaxation ludique peut aider l'enfant dès les premières séances. En s'entraînant aussi un peu à la maison, il se sentira de plus en plus à l'aise et il pourra atteindre son objectif plus vite.
